Для прочности костей и связок необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Кальций обеспечивает прочность скелета, но для его усвоения необходимы витамины D3 и K2. Для связок важен коллаген, для его использования нужны витамины А и Е. При приеме препаратов следует точно поставить диагноз. Недостаток или переизбыток кальция и D3 вреден, витамин К2 направит кальций в кости. Нарушения эндокринной системы, пищеварения, алкоголь и курение могут ухудшить усвоение кальция. Витамин А помогает усвоить кальций, а витамин Е - коллаген для связок.