Комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба помогает увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. В статье представлены два упражнения для вытяжения глубоких мышц спины, которые желательно делать каждый день и в вечернее время. Перед выполнением упражнений необходимо уточнить некоторые правила, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта.