Для прочности костей и связок необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Кальций обеспечивает прочность скелета, но для его усвоения необходимы витамины D3 и K2. Для связок важен коллаген, для его использования нужны витамины А и Е. При приеме препаратов следует точно поставить диагноз. Недостаток или переизбыток кальция и D3 вреден, витамин К2 направит кальций в кости. Нарушения эндокринной системы, пищеварения, алкоголь и курение могут ухудшить усвоение кальция. Витамин А помогает усвоить кальций, а витамин Е - коллаген для связок.

Банковский депозит - самый доступный и безопасный инструмент, но малоэффективен из-за инфляции. Существуют более доходные инструменты вложения денег, такие как индивидуальный инвестиционный счёт и покупка облигаций с доходностью от 7 до 15% годовых. Автор предлагает провести мастер-класс на тему создания капитала с нуля и рассказать о надежных и доходных инвестициях.

Семья Ведерниковых потеряла свой дом в результате пожара. Они нуждаются в строительных материалах и денежных средствах на восстановление дома. Глава семейства Андрей просит помощи, кто что может. Номер карты для перечисления средств 4276 1600 2131 0660 Ведерников Андрей Геннадьевич.

Эмиль болен саркомой Юинга, для лечения которой необходимо собрать 2 миллиона 910 тысяч рублей. Семье необходима помощь, чтобы спасти жизнь малыша. Все желающие могут помочь, отправив СМС на короткий номер 3443 со словом СПАСУ 200 или воспользовавшись другими способами, описанными по ссылке. Мама Эмиля благодарна за поддержку и помощь в лечении сына.

В статье рассказывается о первой Божественной Литургии в Никольском приделе Свято-Троицкого Собора, а также о новой иконе Господа Вседержителя, которую привез в храм житель села Красное Соколье. История обретения этой иконы является чудом. Статья также описывает благодатные службы в храме и надежды на его наполнение иконами и прихожанами в будущем.

Статья описывает 8 асан утренней йоги, которые помогут начать день с энергией и хорошим настроением. Описаны техника выполнения и особенности каждой асаны.

Комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба помогает увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. В статье представлены два упражнения для вытяжения глубоких мышц спины, которые желательно делать каждый день и в вечернее время. Перед выполнением упражнений необходимо уточнить некоторые правила, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта.

История о том, как была найдена Державная икона Пресвятой Богородицы в селе Коломенском близ Москвы в 1917 году. Рассказывается о том, как крестьянка Евдокия Адрианова увидела икону во сне и как она была найдена в подвале церкви. Описывается изображение на иконе и ее значение для русского народа.

В статье представлены советы 104-летнего старца Андрея Ворона по сохранению здоровья и долголетию. Среди советов - не сердиться на людей, много ходить на свежем воздухе, не спорить, употреблять питательные овощи и фрукты, пить чистую воду, иметь чувство радости жизни и многое другое.

В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам быть ухоженными и здоровыми. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные советы.